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说说孕期心慌气短那些事

□文/心血管内科 严华 张铭华

  很多准妈妈在孕期都会有胸闷气短的现象,特别到了妊娠晚期走几步就气喘吁吁,总感觉到累,夜里睡觉时可能也喘不上气。当在孕期遇到胸闷气短时,应该怎么破呢?现在就跟我们一起来了解了解吧。

  1.什么是心慌?

  我们所说的心慌,医学上称为心悸,指心脏收缩强度或频率出现了明显的变化,人们自觉对心脏跳动的不适感觉。

  2.孕期为什么会出现心慌?

  在妊娠过程中,随着胎儿的生长,母体心脏也会出现生理性变化。到了妊娠晚期,全身的血容量比未孕时增加40%-50%,心率每分钟增加10-15次,心脏的排出量增加了25%-30%。换句话说,就是孕期心脏的工作量比其他时间明显加大,因此有的孕妇反应比较敏感,出现心慌气短的现象。另外,妊娠晚期由于子宫体增大,使膈肌上升推挤心脏向左上方移位,孕期孕酮的增加会刺激大脑呼吸中枢,再加上孕妇体重的增加,新陈代谢的旺盛,都加重了心脏的负担,机体必须增加心脏做功来完成超额的工作。通常孕妇可以通过加深加快呼吸来增加肺的通气量,以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳,对于正常的心脏,有一定的储备力,可以胜任所增加的负担。

  3.孕期心慌大多数都是正常反应,需要怎么处理对待呢?

  我们已经知道,孕期身体会发生一系列生理变化,出现心慌气短大多是正常的妊娠反应,无需过于紧张,应放松心情,从容对待。首先,要保证健康、均衡的饮食、多饮水,给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多,少吃高脂肪、高盐和高糖的食物,多吃富含铁、蛋白、多维生素的食物,因为体型过于肥胖的孕妇气短的现象会更严重;其次,当感觉到胸闷气短的时候,可以保持上身挺直,肩向后展开,使胸部尽量扩展开,特别是坐着的时候更应该尽量扩展胸部,帮助你吸入更多的氧气。晚上睡觉的时候尽量左侧卧位,枕头垫高一点,这样心慌气短的症状也可减轻。

  当然,孕期并非所有的心慌气短都是生理性的,比如心肺本身的疾病引起的胸闷气短,尤其是稍微运动就会出现心慌症状,休息之后症状没有减轻的准妈妈,应及时去医院就诊,谨防合并妊娠期心脏病。