文/眼科 齐文娟
刚刚过去的寒假中，“解放”的孩子们肆无忌惮的打游戏、玩平板，催生了不少“小眼镜”，10岁的小文就是其中之一。寒假期间，每天看书、玩游戏的时间多了不少。慢慢的小文觉得看东西没以前清楚，有时甚至需要眯眼才能看清楚，在父母的陪同下他来到广医五院眼科门诊就诊。检查发现，小文已有200度近视，视疲劳症状明显，进一步追问才知道，他视力模糊已有半年时间了。
什么原因会导致青少年视力下降？1，读书写字姿势不正确，连续时间过长；2，用眼过度：看电视、手机、电子游戏；3，用眼环境不好：光线太强或太暗；4，户外活动少；5，其他：疾病、药物等。
青少年有什么方法可以防控近视发生呢？1，保持正确的读写姿势，做到三个“一”：一尺、一拳、一寸。看书写字时，桌椅高度必须按身高调整，姿势要端正，抬头挺胸眼睛距离桌面以30厘米（一尺）为宜，视线与书本须垂直不可靠近桌面，与桌子距离一拳，握笔手距离笔尖一寸。2，注意眼睛休息。连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟，最好是看5米以外绿色的植物，让紧张的眼睛得到充分放松。用电脑、看电视、玩电子游戏，每半小时须休息5-10分钟，看电视时，室内必须亮起灯光。假期每天使用电子产品时间累计不宜超过2小时。3，多接触大自然，增加户外活动，建议户外活动时间每天至少1-2h，每周至少10-14h，充足的户外活动、有效的自然光照可减少学龄儿童近视的发生。4，养成良好的读书习惯，不要看字体太细小或模糊的印刷，不要在晃动的车厢内阅读，读书时灯光宜从左上方照射且光线要充足。
如果已经近视了怎么办？首先，尽快前往医院眼科进行规范医学验光检查,根据检查结果选择不同的矫正方法，目前矫正方法有框架眼镜、角膜接触镜（隐形眼镜）、屈光手术。其次，定期到医院复查视力，建议每半年或一年重新验光检查，监测近视度的变化，若近视度数增加较快，可采取有效措施控制近视度数进一步增加。
