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儿童青少年心理健康,五院与您一同守护!

□文/图 心理(精神)科 郑银佳

  2018年10月10日是第27个世界精神卫生日,为促进黄埔区精神卫生工作开展,提高大众心理健康水平,普及精神卫生防治科普知识,在门诊管理办公室和客服中心的大力支持下,我院心理(精神)科联合中医科开展了2018年世界精神卫生日义诊宣传活动。

  今年的主题是——“健康心理 快乐人生”,旨在关注儿童青少年心理健康,使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点,全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康,拥有健康快乐的人生。

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  近年来生活节奏不断加快,孩子身上的压力和负担越来越重,出现心理问题的儿童青少年数量呈上升趋势,不少家长也抱怨道“怎么现在的孩子越来越难带?根本就说不动。”在现场,就有不少家长为孩子的问题来咨询。

机不离手的花季少女

  “我的女儿基本现在都手机不离手,就好像手机被强力胶黏在手上一样,吃饭拿着,上洗手间也拿着,走到哪里都拿着手机玩游戏,睡眠时间越来越少,精神也很差,成绩有下降的迹象了,我该怎么办好呢?”市民陈女士就15岁女儿手机依赖的问题前来咨询。

说明: C:\Users\gywy\Desktop\国庆\心理科\新.jpg

  心理(精神)科莫煊副主任指出,长时间沉溺手机游戏导致过度疲劳,身体素质下降,注意力下降,记忆力变差,影响学习,产生精神依赖,对青少年身心健康极为不利。

说明: C:\Users\gywy\Desktop\国庆\心理科\微信图片_20181010160104.jpg

  作为家长,正确引导孩子之前首先要以身作则,多抽空陪伴孩子,在孩子面前减少使用手机的时间,做孩子的榜样,让他们知道长期沉溺于网络的坏处,控制孩子玩游戏的时间,可以帮助他们设置玩游戏的时间,培养孩子的自控能力。

他还是个孩子,怎么就失眠了呢?

  市民王阿姨的孙子今年才初二,开学以来睡眠一直不好,一开始每晚还能睡个四五个小时,后面情况越来越重,基本整晚地不能入睡,白天上课走神,人也有点恍惚和莫名烦躁,现在越来越害怕夜晚到来,一到天黑就开始紧张焦虑。

  心理(精神)科赵子洲医生建议,如果长期失眠严重影响学习生活了,就需要尽早就诊咨询。

说明: C:\Users\gywy\Desktop\国庆\心理科\赵1.jpg

  赵医生表示,青少年失眠主要与他们不良的生活习惯以及繁忙的学业压力有关系,必要时候需要药物治疗,同时平时还需要注意睡眠卫生习惯,做到限制卧床时间,不睡觉就不躺到床上去,起床后离开床,不赖床,也不要强迫自己去睡眠。避免睡前剧烈体力运动,情绪过度兴奋,晚饭后就不喝咖啡或浓茶。

说明: C:\Users\gywy\Desktop\国庆\心理科\微信图片_20181010163145.jpg

孩子不爱和我交流怎么办?

  不少市民也反映,孩子到了青春期后就不怎么和自己交流,回到家就把自己关到房间里,不到饭点都不出来,有时候也不知道他在里面做什么。

  心理(精神)科郑银佳心理治疗师说道,孩子进入青春期后会不像以前那样亲近自己是正常的现象。

说明: C:\Users\gywy\Desktop\国庆\心理科\微信图片_20181010151116.jpg

  青春期的孩子自我意识发展是全面的,从行为表现到思想人格上都有独立的要求。如家长还过度干涉孩子生活,会剥夺了孩子成长的机会。

  这个时期需要给予孩子更多关心,进行有效平等的沟通,多点尊重和倾听,而不是一味喋喋不休和训斥。

  此次义诊为广大市民提供血压测量、心理评估、心理健康咨询、精神卫生政策和中医保健咨询等种类丰富的活动内容。

  在义诊过程中,医务人员耐心细致地为每一位市民解答问题,合理引导了市民关注心理健康,受到了在场市民的好评,也调动起了大家的积极性,提高了精神保健意识。

知 多 D

  “世界精神卫生日”是由世界心理卫生联合会1992年发起,并经世界卫生组织确定后开始实行。创设世界精神卫生日的目的,旨在强化群众精神健康意识,普及精神卫生知识,引导公众关注心理健康,预防精神障碍的发生,让公众了解精神卫生中心的服务内容,逐步消除社会歧视。