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【信息时报】处处要排队 小心排队焦虑症

2016-04-27 17:20 阅读次数:16502

□指导专家/心理精神科 莫煊

□通讯员/办公室 王葳

     在大城市生活,吃饭高峰期等位置要排队,去银行、电信办事经常要排队,去医院挂号看病也要排队……市民请小心“排队焦虑症”。

     广州医科大学附属第五医院心理科副主任医师莫煊表示,排队焦虑症的产生,与个性特点有关,如性格急躁、敏感多疑、遇事情绪波动大、情绪自控能力差的人更容易出现该症,容易爆发不良情绪而引发人际冲突等现象。

     如何避免排队焦虑症的产生?“在排队过程中保持积极耐心、静心状态,为自己和他人营造一个良好的环境氛围。”莫煊建议,一是降低心理期待,合理安排时间,避开高峰时段,等待过久时可同时看新闻或想想最近的安排来转移注意力,以此缓解因排队带来的心理不适感。另外,如果是因平时精神压力大,且反反复复因排队的事情焦虑或者发生一些不必要的冲突,就要警惕自己是不是患有某种情绪障碍,应及时进行自我心理调整,必要时到正规医院心理科进行心理评估,接受相应的心理干预。

刊登媒体:【信息时报】 2016-04-20    A21版 今日问诊

 


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