□指导专家/心血管内科 丁月霞 副主任医师
□通讯员/王葳
本周已进入四九，一年中最寒冷的日子到了，相比往年更是全国范围寒潮来袭，广州明后2日气温低至1-2℃，这种寒冬使得冠心病、心肌梗死、心衰等心脑血管疾病的发病率都会明显提高。中老年人是心血管疾病中最危险的人群，所以人过中年必须有所警觉，及早防范。对于患有心血管疾病的群体，要过一个健康平安的冬天，需“三管齐下”，就是要从饮食、药物、生活三方面着手。冬天里，心血管疾病患者应特别留意，患有高血压及冠心病的人，应按时服药，随时携带药物，避免引发中风及心肌梗死。
因为天气冷，吃火锅的风气渐盛，火锅内的高胆固醇食物是冠状动脉阻塞的危险因子，会令血液中的胆固醇及脂肪过高，而积聚在冠状动脉血管壁上，导致冠状动脉粥状硬化，若已是心血管疾病的患者食用后，则会加速恶化。心血管疾病患者饮食尽量清淡，减少肉类的摄取，吃火锅时应有所节制。在日常生活中，心血管疾病患者应特别注意保暖，不要过度劳累，缓和工作压力与紧张情绪，维持正常作息。
特别是高血压患者千万不要忽略量血压；改变饮食习惯，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅；每天有规律地运动；调整生活方式，每天安排充足的休息时间；务必遵照医师的指示，按时服药，不任意增减剂量，若急性发作时，应赶快送医。当寒潮来的时候，人的血压会波动，脑血管和心血管的承受力是最大的。另外，寒潮来时，由于人在抵御外界极寒的情况下会出现应激反应，促使体内一些应激激素排放，也会加重心脑血管的负担。寒潮到来时，由于外边湿度比较低，人容易脱水，血液流动性会发生改变。这些综合因素造成在极寒天气下心脑血管疾病发病会成倍增加。
当气温降到零摄氏度以下时，心脑血管疾病的发病率和死亡率就会提高。这种情况下，第一，要尽可能减少外出。如果有不可避免的外出活动，要注意保暖。对危险因素的监控要更频繁，比如血压要每天测一下，当发现血压波动或不平稳时，早点去咨询医生，让医生给你找到更好、更平稳地控制血压的办法，以防出现心脑血管疾病等危重事件，危及健康和生命。
