□文/预防保健科 骆春华 孙嘉
常言道“秋冬毒雾杀人刀”。我们看得见、摸不着的“雾霾”其实对身体的影响很大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年群体, 老年人常见的高血压、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎、哮喘等疾病，雾霾天气时空气中漂浮的粉尘、烟尘及尘螨等，会引起甚至加剧这些疾病的症状。
面对雾霾，我们只能采取各种措施尽量避免其给人们生活和健康带来的危害，而户外活动戴口罩则是最基本的防护措施。但是口罩不可随意乱戴，不同的口罩有不同的讲究。那么，如何正确选择口罩呢？
了解常见的4种口罩
1、一般棉布或纱布口罩：
仅能过滤较大颗粒，对PM2.5几乎没有过滤效果，一般适合御寒和日常清洁工作时使用。
2、医用外科口罩：
阻挡粗大颗粒效果较好，可阻挡90%以上5微米颗粒，对PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极为有限；佩戴时要注意应定时更换，一次性使用，遇破损或脏污时应立即更换；适用于感冒发烧咳嗽等有呼吸道症状时、前往医院及电影院等通风不良的场所时使用。对于医务人员来说，主要适用于外科手术、可能发生血液、体液、分泌物或排泄物飞溅的医疗活动和接触飞沫隔离的患者。
3、活性碳口罩：
可吸附有机气体及毒性粉尘，不具备杀菌功能。佩戴中如出现呼吸费力或无法吸附异味时应立即更换，主要适用于喷漆作业或喷洒农药时使用。
4、医用防护口罩：
大气中对人体健康威胁最大的颗粒物一般是直径10微米以下的可吸入颗粒物（PM10），特别是直径2.5微米以下的可入肺颗粒物（PM2.5）。针对这些身型微小的颗粒，医用防护口罩的过滤效果是值得肯定的，它对0.3微米以上粒径的空气污染物有95%的过滤效率。在医用防护口罩的生产标准中，作为颗粒物的检测样本是直径为0.1-0.5微米的氯化钠气溶胶，合格的医用防护口罩对于这种气溶胶的过滤率应在95%以上。所以，如果正确佩戴医用防护或级别更高的防尘口罩，即便空气质量指数（AQI）报告重度污染，外出的我们也能稍稍安心些。不过外出归来，记得要立即洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔，以降低PM2.5对人体的损害。
有一点必须提醒大家，口罩的过滤效果除了和口罩的材质有关外，还与佩戴方法密切相关，佩戴时要确保口罩与脸部紧贴，注意检查鼻子和下巴周围是否漏气。普通市民不要盲目佩戴医用防护口罩，特别是患有心血管疾病的人群，因为医用防护口罩过滤效果高效，但同时它也非常密闭，佩戴不合适会引起呼吸困难，甚至缺氧等疾病。
雾霾天气居家需注意什么？
我们知道，雾霾天的时候，窗户要少打开，就算要打开，也应该在短时间内关闭，但是长期关窗会导致室内氧气不够充足，怎么办呢？
听说雾霾天，口罩和空气净化器最配哦！空气净化器是指通过吸附技术、负（正）离子技术、催化技术、静电集尘等技术从空气中分离和去除一种或多种污染物的设备，室内空气净化器对PM2.5有很好的吸附效果，不过使用时要注意勤换过滤芯，不然就成为摆设。
