□文/呼吸内科 童达
国庆假期来了，外出旅行、走亲访友人数大幅增加，乘坐密闭交通工具、在空气流通较差的场所停留以及人群之间密切接触，容易造成疾病特别是呼吸道疾病传播的机会增加。
外出游玩时，防护方面应注意以下几点：第一，注意居室通风，减少和抑制病菌繁殖；第二，提高室内空气的相对湿度；第三，加强锻炼，增强体质，适当休息，避免过度劳累，注意均衡饮食；第四，注意自我防护，尽量少去一些人口密集的场所。
秋天，是热与冷交替的季节，也是急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期，支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病急性发作的患者也有明显的增加。因此，大家要保持高度警觉，同时要了解和掌握正确的预防方法，阻止呼吸道疾病对机体的侵袭。下面介绍呼吸系统几种最常见疾病的特点及预防方法：
一、感冒。感冒一般分为两种，一种是普通感冒；另一种是流行性感冒，后者主要表现为起病急骤，高热、畏寒、头痛。预防感冒要注意随温度变化选择衣物，增强体质，提高抵抗力，多喝水，多吃水果，适当补充维生素C，注意通风等。
二、哮喘。季节交替，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致哮喘发作。预防哮喘发作应注意以下几点：有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，预防感冒是防止哮喘发作的主要方法之一，还需适当增加锻炼，饮食应清淡又富有营养，少吃辛辣油腻的食品，并且规律用药。
三、肺炎。季节交替，早晚温差较大，使呼吸道经受剧烈的温度变化，加上干燥的空气，导致上皮细胞清除外界病原微生物的能力减退，因此秋季是肺炎的好发季节。有效的预防措施有：适量锻炼身体，防寒保暖；加强营养，选择优质高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含维生素A、维生素C的蔬菜水果等；保持居室清洁通风。
秋季天气由暖转凉，热、燥、寒气候皆有，市民应高度重视防病保健，随时注意天气变化，适时增减衣服，调节饮食，加强锻炼，提高抗病能力。
