□文/中医科 梁健宁
1月5日，是农历十二月初八，我国的传统节日“腊八节”。这一天大家要喝腊八粥,这是各地最传统、最讲究的习俗之一。您准备好适合您的腊八粥了吗？
腊八粥只是因为是腊月初八，而不是说腊八粥只有八种食材。它的组成丰富多样，主要由谷类，比如大米、小米、糯米；豆类，比如红豆、绿豆、扁豆；坚果，比如核桃、花生、核桃仁；干果，比如大枣、栗子等，可以根据自身的体质以及既往病史来选择。广医五院中医科专家在这里为您定制了8款不同体质的腊八粥，请根据自身的情况来选择。每款粥品不必样样尽入，适量选择即可。
平和质腊八粥：
大米、糯米、薏米、赤小豆、红枣、花生、黑芝麻、枸杞、百合、核桃
气虚质腊八粥：
大米、赤小豆、小米、花生、栗子、燕麦、葡萄干、百合、莲子
气郁质腊八粥：
大米、小米、黑芝麻、枸杞、燕麦、葡萄干、黑豆、陈皮、山楂
湿热质腊八粥：
大米、赤小豆、薏米、绿豆、百合、燕麦、蚕豆、扁豆、山药
痰湿质腊八粥：
大米、小米、薏米、枸杞、燕麦、莲子、百合、黑豆、陈皮
特禀质腊八粥：
大米、糯米、玉米、枸杞、燕麦、葡萄干、柿子、百合、薏米
血瘀质腊八粥：
大米、桃仁、黄豆、红枣、枸杞、燕麦、百合、红豆、黑豆、芝麻
阳虚质腊八粥：
大米、糯米、红豆、红枣、核桃、黑芝麻、板栗、黑豆、桂圆
阴虚质腊八粥：
大米、小米、红米、绿豆、花生、枸杞、百合、葡萄干、黑豆
特殊订制：
孕妇可选加红枣、桂圆、花生、糯米；
老年人可选大米、薏米、绿豆、燕麦、赤小豆；
糖尿病人不要加糖，可选用木糖醇调味；
心血管病人适宜用红豆、绿豆、黄豆；
肾病患者宜用赤小豆、莲子、山药、藕粉及坚果、干果；
胃肠功能较差者应该把粥熬粘稠些。
广医五院中医科引入了体质分类标准，帮你量身辨识自己的体质，，赶快来辨识一下吧！
