□文/泌尿外科 徐桂彬
随着春节愈来愈近，出门在外的游子们早已归家心切，春运的大潮也进入白热化的阶段。春运是对运输部门一年一度的考核，而漫长的归家旅途则是对游子们身体健康的一种考验。由于春运的车厢通常人满为患，上厕所本就极其不便，何况还需照看自己的行囊或者孩子，许多人为了省事因而长时间憋尿，却不知对自己的身体造成伤害。在这里，广医五院泌尿外科给众多的回家过年的游子们一个善意的提醒：春运回家，勿因憋尿伤身。
憋尿的危害可以比喻为“流水不腐”的说法，它可直接对人体的膀胱造成破坏，进而影响到肾脏，最终导致疾病。
第一，长时间憋尿使控制排尿的肌肉及神经受到伤害，日后很容易受到频尿以及尿失禁的困扰。
第二，长时间憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使尿液中的细菌有机可乘，造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症。
第三，长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。第四，对于特殊人群来说，老人长时间憋尿，还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等；幼儿长时间憋尿则会引起小儿坐立不安，精神紧张，容易造成注意力分散，思维活动紊乱，甚至引起胃肠功能的暂时性紊乱，血压明显升高。
为了避免漫漫归途中长时间憋尿，在此广医五院泌尿外科徐桂彬博士提出四点小建议：
1、控制水的摄入量，可以减少排尿的次数。但为了避免憋尿而选择少吃少喝，甚至不吃不喝，这是不可取的。
2、避免饮用可乐、啤酒、茶叶、咖啡等具有利尿作用的饮料。
3、尽量食用口味清淡的食物，减轻口干等不适症状。
4、乘车前，最好提前去趟厕所，解决小便问题。
倘若真尿急了，即使再麻烦，还是去趟厕所吧！毕竟，身体健康及平安到家，才是等你回家的亲人对你最大的期盼。最后，祝归家的游子们新年快乐，阖家安康。
