□文/康复医学科 赖小松
生活中，不少人会去做SPA，即水疗美容与养生，达到、一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素等效果。
而在康复医学治疗中也有水疗！但这与这个水疗与平常的SPA可大有不同。水疗全称为水中运动疗法，是利用水的特性使患者在水中进行运动训练，以治疗运动障碍的疗法。下面广医五院康医学科专家为大家科普一下这种疗法。
水的特性对水中运动疗法的影响
水疗是通过灵活利用水的4个特性，从而达到针对性的治疗作用。
1、利用温度的刺激因素：当冷水洒在皮肤表面时，人体周边血管会收缩，血液被迫流入体内更深层的区域，主要是骨骼及肌肉区。对心脏的调节大量使用冷水会降低心跳的频率，可增强心脏血管肌肉组织的协调性。用过热的水会增加心脏负荷，这会使周边血管大量扩张，血液流动速率必然加快。
2、利用浮力和流体抵抗作用：帮助运动功能障碍的肢体，减轻负荷或行抗阻训练。运动方向影响训练方式：由水底向上浮力是助力，快速向下垂直为阻力。适用于关节功能障碍、肢体迟缓性瘫痪、骨折后遗症、软组织损伤以及其他一些运动功能障碍性疾患的患者。
3、水对心肺功能的影响：增加心肺功能负担，约1.5倍。当人体处于水中，静水压力对机体有一定的积极作用，它压迫胸腔、腹部时，腹部受到的压力使横膈膜被推向上方，由于胸腔内的压力升高，导致人的肺活量较少，使人体呼吸运动受到影响。这时人觉得呼吸困难且感到压抑难受，机体不得不通过加强呼吸运动以对抗静水压力，故静水压力利于加强呼吸运动，使呼吸肌得到锻炼。
4、水的不稳定性可训练身体平衡：在水中由于浮力和水的流动的影响，患者身体不宜保持平衡。平衡能力能让人运动中不易受伤，还会给人以矫健稳定的感觉。因此对踝关节及膝关节经常性扭伤，下肢骨折术后恢复后期之类的本体感觉差的患者十分适用。
同时，专家提醒，水中运动应注意以下几个问题：
水中运动疗法应餐后1-2小时进行；
患者肺活量需在1500ml以上；
水中运动易致眼疾患，故注意水消毒以及消毒液的浓度；
注意预防耳疾患；
水中运动较陆地运动心率稍慢；
水温保持36-38℃为宜；
训练时间：10-15分钟/次，最少1-2次/周，一般以6次/周为宜；
浴后休息：浴后一般池旁休息室内卧位休息30-60分钟。
