□文/心血管内科 严华 张铭华
很多准妈妈在孕期都会有胸闷气短的现象，特别到了妊娠晚期走几步就气喘吁吁，总感觉到累，夜里睡觉时可能也喘不上气。当在孕期遇到胸闷气短时，应该怎么破呢？现在就跟我们一起来了解了解吧。
1.什么是心慌？
我们所说的心慌，医学上称为心悸，指心脏收缩强度或频率出现了明显的变化，人们自觉对心脏跳动的不适感觉。
2.孕期为什么会出现心慌？
在妊娠过程中，随着胎儿的生长，母体心脏也会出现生理性变化。到了妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40%-50%，心率每分钟增加10-15次，心脏的排出量增加了25%-30%。换句话说，就是孕期心脏的工作量比其他时间明显加大，因此有的孕妇反应比较敏感，出现心慌气短的现象。另外，妊娠晚期由于子宫体增大，使膈肌上升推挤心脏向左上方移位，孕期孕酮的增加会刺激大脑呼吸中枢，再加上孕妇体重的增加，新陈代谢的旺盛，都加重了心脏的负担，机体必须增加心脏做功来完成超额的工作。通常孕妇可以通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳，对于正常的心脏，有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。
3.孕期心慌大多数都是正常反应，需要怎么处理对待呢?
我们已经知道，孕期身体会发生一系列生理变化，出现心慌气短大多是正常的妊娠反应，无需过于紧张，应放松心情，从容对待。首先，要保证健康、均衡的饮食、多饮水，给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多，少吃高脂肪、高盐和高糖的食物，多吃富含铁、蛋白、多维生素的食物，因为体型过于肥胖的孕妇气短的现象会更严重；其次，当感觉到胸闷气短的时候，可以保持上身挺直，肩向后展开，使胸部尽量扩展开，特别是坐着的时候更应该尽量扩展胸部，帮助你吸入更多的氧气。晚上睡觉的时候尽量左侧卧位，枕头垫高一点，这样心慌气短的症状也可减轻。
当然，孕期并非所有的心慌气短都是生理性的，比如心肺本身的疾病引起的胸闷气短，尤其是稍微运动就会出现心慌症状，休息之后症状没有减轻的准妈妈，应及时去医院就诊，谨防合并妊娠期心脏病。
