□文/中医科 卢璐
中医素有“春宜养肝”之说，这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，而肝的特性在于精神愉快，像春天的植物一样舒展枝条，行春生之令，生生不息。春季养肝对于健康调理可以达到事半功倍的效果。
艾灸是利用艾草做成的艾炷、艾条等对人体穴位进行温热刺激，以达到治病防病的作用。它可以调节人体免疫力，提升人体阳气，使人体内环境在春天与大自然相应。另外，春天温暖潮湿的环境会滋生细菌和病毒，在家里放置艾草或者燃烧艾叶进行香薰，可以预防流感、传染病、瘟疫。
以“艾”养肝保健穴
行间穴—位于足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。重压按揉或短时间快速艾灸刺激行间穴可以清泻肝火，消热安神。适用于心肝火旺、头目胀痛、面红耳赤、急躁易怒等症状。
太冲穴—位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。温和艾灸太冲穴可以调理肝经经气，帮助阳气生发，解郁散结。适用于情绪低落、闷闷不乐、悲忧欲哭、胁肋胀痛等症状。
中封穴--封即封藏之义，此穴位于人体的足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。温和艾灸中封穴具有保养人体精血、调整男性生殖功能和女性月经周期的作用。适用于男性排精异常和女性月经周期紊乱、经行不畅等症状。
曲泉穴--屈膝，当膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。温和艾灸曲泉穴可以调节月经，活血止痛。适用于月经不调、经量异常、痛经等症状。
期门穴--位于胸部，当乳头直下，第6、7肋间隙中，前正中线旁开4寸。温和艾灸期门穴可以健脾疏肝，化湿和中、帮助消化吸收。适用于胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃不和的症状。
温和灸操作：采用纯艾条或药艾条1-2根，点燃一端对准穴位，手持艾条在穴位上5-250px处进行温和悬灸，让穴位感受到阵阵热能，待皮肤适应艾条的热量后，逐渐减少艾条和穴位的距离（不能太近，避免灼伤）以增加热量刺激，经络敏感者可感受到热量向肌肉深层传递。保健灸一般每次每穴治疗10-15分钟，每天艾灸2-3个穴位，每周2-3次。
注意事项：肝胆火旺，或阴虚火旺体质者，建议先调理后再进行艾灸。糖尿病患者艾灸时应注意温度及距离，避免烫伤。皮肤有破损者，不宜艾灸。
温馨提醒：肝脏排毒修复的时间从晚上11点开始，早睡早起，春季养肝不熬夜！
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傅俊媚 职称：副主任医师
毕业于广州中医药大学针灸系，从事中医针灸工作十余年。对颈肩腰腿痛、胸椎小关节紊乱、膝关节病、面瘫、呃逆、产后缺乳、乳腺增生、痛经、减肥美容等有丰富的临床经验。擅长应用火针、埋线、放血、穴位注射等特殊针法治疗疑难病症。现任广东省针灸学会理事，省中医药学会推拿专业委员会委员。
卢 璐 职称：主治医师 学历：博士
毕业于广州中医药大学，擅长针灸治疗颈肩腰腿痛、抑郁症、焦虑状态、失眠、消化系统疾病、中风后遗症及亚健康调理等。长期从事麦粒灸、发泡灸、瘢痕灸、天灸、隔姜灸等各种艾灸方法的临床研究与应用，擅用灸法治疗脊柱骨关节疾病、肺系疾病、胃肠疾病等。现为广东省针灸学会会员，在核心期刊上发表论文多篇，参与编写书
