□文/中医科卢璐
是秋天的第一个节气，意味着秋天来到了。然而看着外面37°的高温，这个立秋实在太火热了。
今年立秋仍处在“伏天”内，暑气一时还很难消。反而在秋老虎的威胁下，温度会越来越闷热，中暑的可能性也越来越高。高温“烧烤模式”的天气里，人们往往会感觉疲倦乏力、食欲下降、精神不济。
如何消暑，一向是个大问题，古人云：隐伏避盛暑，避暑的上策就是减少外出，高卧于北窗，一杯闲茶，待清风飒至，惬意非常。如今，古时许多悠然的消夏方式很难与快节奏的现代生活形成交集，很多工作都须“冒暑”进行。
广医五院中医科中医师提醒，为避免高温中暑。不妨来试试下面这些中医祛暑茶饮，享受他们带来夏末最后的清凉快感。
香薷饮
立香薷5g、白扁豆3g、厚朴3g。将上3味药放入杯中，加350至450ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。该茶饮味道清淡，能外散暑邪而解表，又能内化暑湿而和中，常用于感冒、急性胃肠炎等属暑湿外感风寒证者，同时还适用于长期处于空调房出现的食欲不振、咳嗽流涕、怕风怕冷等症状。
玄麦甘桔饮
玄参10、麦冬10克、桔梗6克、甘草6克。上述中药切粗片，加开水600ml闷泡30分钟，代茶饮。玄参具有清热凉血，滋阴降火，解毒散结的功效；麦冬可生津解渴、润肺止咳；甘草清热解毒、祛痰止咳，桔梗有助止咳祛痰、宣肺、排脓。该茶饮味道稍甜，具有润肺生津、止咳化痰的功效，适合喉痒干咳无痰、口渴咽干的人群。
竹叶清心茶
淡竹叶10g、莲子心5g。将上2味药放入杯中，加350至450ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。淡竹叶具有清热泻火、除烦、利尿的功效；莲子心可以清心安神。该茶饮味道稍苦，具有交通心肾的功效，适用于阴虚火旺的人群，同时还适用于工作压力大、经常熬夜等导致的轻度失眠患者。
菊花清肝饮
菊花10g、夏枯草10g、枸杞子15g。将上3味药放入500-600ml水中煎取汁，凉后代茶饮用。菊花既可以清热防中暑，还可以清泄肝热以明目；夏枯草可以清肝泻火、消肿祛瘀；枸杞子能滋补肝肾、明目。
该茶饮味道稍淡甜，经常使用电脑而觉得头痛、头晕、双眼疲劳干涩的人群不妨多喝些菊花清肝饮。
沙参麦冬饮
立沙参10g、麦冬10g、白扁豆10g，党参10g，梨汁、冰糖适量。将沙参、麦冬、扁豆、党参放入500ml水中煎汁去渣，再调入梨汁、冰糖代茶饮。沙参、麦门冬可以养阴清热、润肺益胃生津；扁豆、党参能解暑化湿、和中健脾。
该茶饮味道稍甜，适用于感受暑热后导致的咽干口燥、阴液不足、气虚乏力等人群。
这样方便快捷的解暑技巧GET到吗？最后提醒大家，消暑热、除了中药茶饮的调理作用，还要靠大家保持一个淡泊、平和的心态，俗话说的好，“心静自然凉”哟。
