明天就就要立冬了！
近日微凉的广州，
微风拂面，天气宜人
然而，随着阵阵凉风带走的，
还有脸部的水分
干燥、缺水，皮肤总是紧绷绷的
一不小心还会变成 “龟裂大地”…
如何补水保湿，
一向是秋冬护肤的热搜话题
今天广医五院皮肤科专家
就来教各位小仙女，
如何在这个秋冬养出水嫩嫩的皮肤？
STEP1 好好喝水
俗话说“人可三日无粮，不可一日缺水”、“每天八杯水”，这些都说明水对于人体的重要性。究竟什么时候应该喝水，喝得越多越好吗？
首先，及时补水，别渴了再喝。
因为当人感到口渴的时候，其实细胞已经处于缺水状态，所以建议少量多次饮水，但饮水并非多多益善，每人每天饮水量应与失水量达到平衡，并随活动量、环境和饮食的变化而变化。
再次，对于水质也是有要求的。
要尽量避免喝老化水、多次沸腾的开水、未煮开的水，因为它们都含有不利于机体健康的物质；不要用饮料或果汁来代替饮水，尽量饮用白开水。
最后，记得每天晨起喝一杯温开水。
因为它既可以帮助排除身体代谢产物也可补充身体水分，这样我们的皮肤看着才会水嫩嫩。
STEP2 开启正确洗脸模式
首先，洗脸时应使用温水。
用温水洗脸不仅可以使毛孔充分打开还不会使肌肤的天然保湿油分过分丢失；对于油性皮肤者，可早晚各洗一次。
再次，注意洗脸的方式。
洗脸时一定要先将洁面乳在手心充分打起泡沫，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还可能会残留在毛孔内引起粉刺。揉搓后就可以将洁面乳泡沫涂上脸上了，涂抹均匀后要用中指及无名指指腹对脸部进行轻柔的打圈按摩，对于T区等油脂分泌较多部位，可多按摩几下，对于面颊部可以一带而过。面颊部是从下向上打圈，鼻部从上至下，逆着毛孔的方向。
完成按摩后就可以清洗了，在清洗的时候可以先将湿润的毛巾轻轻地按在脸上，然后再用清水清洗几次就可以了，有些人怕洗不干净，用毛巾拼命地擦洗，那样是不对的，会伤害肌肤哦！
清洗后，还要通过镜子来检查一下发际周围有没有残留的洁面乳，很多人会忽略这步骤，有些人的发际周围总是喜欢长痘痘，也有可能是因为忽略了这一步！
温馨提示
※中性皮肤者，可每天用洗面奶洗脸1次。
※干性肌肤者，建议使用含有牛奶、维生素E等成分的洁面乳。
STEP3 正确使用补水保湿类化妆品
秋季补水除了上述喝、洗、补小技巧外，我们还要多食用富含维生素的蔬菜水果；坚持经常敷保湿面膜或者用保湿精华液浸泡的面膜片进行敷面等。
最后也是非常重要的一点
一定要记得做好防晒！
一定要记得做好防晒！
一定要记得做好防晒！
重要事情说三遍！
千万不能以为秋季或者阴天就没有紫外线了，它可是加速皮肤衰老、光老化的罪魁祸首，因此一年四季都要做好防晒措施（包括物理防晒及化学防晒），才能减少各种肌肤问题的出现。
职称：主任医师、教授、硕士生导师
职务：皮肤科主任
学历：博士
熟悉各种常见皮肤病及性病的诊治，尤其对痤疮、黄褐斑、老年斑、面部敏感性皮炎、激素依赖性皮炎、银屑病、药疹、白癜风、血管瘤、瘢痕疙瘩、梅毒、生殖器疱疹、尖锐湿疣、性病合并HIV感染的诊治具有丰富的临床经验。
擅长以皮肤科学理论为基础，运用医学与美学相结合的技术手段，利用多种美容激光、皮肤外科和医用化妆品来解决影响皮肤美观的多种皮肤问题，如：激光美容、彩光嫩肤、祛斑美肤、果酸换肤、祛痘除疤、嫩肤美白、除皱紧肤、面部塑性、水光注射、永久脱毛、疤痕修复、美体塑形、净肤抗敏、皮肤护理等。
出诊时间：周一、二、五、日全天。
