看着外面的艳阳高照，
相信大家都有个共识，夏天来了！
炎炎夏日，
大家都知道应该要多喝水。
然鹅，这时候五院君忍不住
提出一个发自灵魂的拷问
你，会喝水吗？
开玩笑，喝水谁不会呢？！
是的！
广医五院中医科专家告诉您
喝水也是一门学问。
夏天喝水的三大坑
在日常的生活中，必须掌握好喝水的技巧。特别是在夏天，水分丢失比较快，更需注意要健康的喝水。不同的体质的人也要根据自己的体质来选择喝水的种类和方式。在夏天喝水时，不少人都会不知不觉踩坑。
第一坑：喝水必喝冰水
没有冰水的夏天，是莫得灵魂的！尤其是在30多度高温暴晒后，不畅饮一杯冰饮，都对不起认真工作的自己。这就大错特错了！
正确示范：夏天更应避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。
第二坑：咔咔一通牛饮
夏天体液流失较快，很多人不太注意主动喝水，感到口渴后就是一顿牛饮。这样不仅会有越喝越“渴”的感觉，还会对身体造成负担。
正确示范：喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
第三坑：喝白开水最健康
都说喝白开水最健康，我每天就只喝白开水。其实，夏天还可以给白开水“加点料”，会更健康哦。
正确示范：及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。
根据体质来喝水
夏天如何更健康的喝水？中医科专家表示，如何喝水还要看体质，可根据体质进行喝水的微调。
01｜平和质
阴阳基本平衡，饮水量宜适中。
02｜阳虚质
人体内阳气不足，不能温化水液，饮水量宜少，宜饮温水，以温化水液。容易夜间盗汗，体内阴液不足，也容易生内热，故饮水量宜多，宜饮偏凉的水，以养阴清热。
03｜特禀质
根据缺水的程度适量补水较好。
04｜湿热质
在广东地区较多，体内湿邪不化，加之热蒸，体内常缺水，但不欲饮，宜多次少量饮水，空腹饮水较好。
05｜痰湿质
体内水液的代谢异常，表现为口渴，但饮水量不宜多，少量多次饮温水较好。
06｜淤血质
血液粘滞，易生血瘀证，出现疼痛性疾病，易出现皮肤粗糙，此类人的饮水量宜大，温水较好，饮水量多可能有美肤的作用。
07｜气郁质
气郁质：常有肝气郁结，空腹饮水可使体内津液流通，有助于疏肝理气。
08｜气虚质
常白天自汗，稍作运动就会更加厉害，饮水量宜适中，宜多次少饮，避免冷饮，因冷饮过多可损伤脾胃。
问：是不是有的小伙伴不知如何确定自己的体质？
答：广医五院中医科就设有体质辨识服务，可以帮大家辨识体质，度身定做个人的饮食调养、生活起居、体育锻炼、情志调摄以及药物调理的方案。让您做到“未病先防”！
好消息！近日，开设了”升级版“服务——经脉辨识服务，努力为群众提供更优质的服务！
喝水虽好，却不能无节制的喝！
喝水虽好，但喝多了也会喝出“大麻烦”！
中医师建议每天饮水量约为1.2-2升左右为宜，若有运动，特别是夏天运动后大量出汗的，可以适当增加。对于老年人来说，夏天应尽量避免高强度的运动，若汗液丢失过多，极易引起代谢紊乱，从而产生各种的问题。喝水虽好，但也不能过量哦！
谨防水中毒
所谓的过量饮水，是指短时间内的大量饮水或者是长期饮用超过人体所需的水量。这样子很容易出现“水中毒”。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
在日常的生活中，要注意培养健康的喝水方式，肾功能衰竭的患者更应注意。若出现“水中毒”的情况，一般轻症的患者在暂停给水后可以自行恢复。若出现较为严重的情况，要尽快送医治疗。
博士生导师，国家中医药管理局中西医结合临床学科带头人。
享受国务院“政府特殊津贴”，从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年，目前在广医五院专家特诊室设立“王新华”名医工作室。
主要擅长肝胆病、脾胃病、外感热病和内科杂病的中西医结合治疗。主要研究领域：青蒿素治疗疟疾、抗疟药抗性机制和中医药抗病毒研究，是我国青蒿素临床研究和推广应用团队核心成员。主持国家自然科学基金联合基金项目、面上项目和国家科技支撑计划等科研课题多项。发表学术论文100余篇，获国家科技进步奖两项（主要成员），曾获“南粤教书育人优秀教师”等称号，已指导硕士、博士生70余名。
临床经验丰富，擅长诊治内、儿科各种复杂疑难病、常见多发病，对妇科、皮肤科、骨科等常见病也有较好疗效。担当广东省中西医结合学会理事，广东省中医药学会脑病专业委员会委员，广东省中西医结合学会亚健康专业会委员。从事医疗临床二十余年，在中风、眩晕、头痛、失眠、面瘫、高血压、冠心病等各种心脑血管疾病、糖尿病、急慢性胃肠病、呼吸系统疾病等各种心脑血管疾病、糖尿病、急慢性胃肠病、呼吸系统疾病等各种内科复杂疑难病、常见多发病，小儿咳喘、消化不良、妇女不孕、月经失调、白带异常、产后并发症等的中医辨证论治方面有良好疗效。
出诊时间：周一、二上午；周三、四、六全天。
能熟练处理常见中医内科疾患，对肺癌、肝癌、大肠癌等常见恶性肿瘤的中医药治疗及放化疗的中医药调理有独特的见解和经验。
出诊时间：周日至周三全天；周五下午。
