腰痛，相信是不少人都有过的惨痛经历。
可能是运动后不慎扭到，可能是弯腰搬东西时闪到腰，也可能是做家务后腰特别酸痛，还可能是生完小孩哪哪都痛，觉得腰不是自己的……
据研究显示，20~35岁的年轻人，腰椎病的发病率越来越高。对于当代社畜而言，长期久坐的习惯更是比比皆是。弓背塌腰，颈前伸，再翘个二郎腿，也让很多小哥哥小姐姐年纪轻轻，颈和腰就开始出问题，从此和“老人香水（膏药）”作伴。
于是，很多人把腰痛和腰椎间盘突出症划上了等号。
广医五院疼痛门诊专家表示，腰痛，未必就是腰椎间盘突出症，还可能是腰背肌筋膜疼痛综合征作祟！
腰痛≠腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出确实常见，腰痛也常见，但是腰椎间盘突出却并不是腰痛的主要原因。事实上，腰痛患者符合腰椎间盘突出症诊断标准的比例只有3%~8%。
大多数人腰痛的原因，并不是腰椎间盘突出，而是腰部周围软组织的损伤、炎症。
通过脊柱生物力学椎间盘压力测定发现，站立位脊柱负荷如以100%计算，在坐位增加到150%，而站立前屈位为210%，坐位前屈达270%。当站立持重20kg，腰椎负荷为210kg，弯腰持同一重物，腰段脊柱负荷增加到340kg。用腰围固定后可减少负荷约30kg。说明负重和前屈位活动易造成腰段脊柱的损伤和退变。
所以，腰部疼痛不一定是腰椎间盘突出，还可能是腰背肌筋膜疼痛综合征导致的。
近日，广医五院疼痛门诊接诊了很多腰腿痛的患者，经检查诊断为腰背肌肌筋膜疼痛综合征，通过肌肉触发点松解及痛点注射，不同程度地缓解了患者的疼痛。
同时，可以通过避免生活中很多不良的体式，避免腰痛的发生。
一、不建议做弯腰搬重物，改下蹲后抱起；
二、不建议做仰卧起坐，可选用卷腹锻炼；
三、不建议选择床太软或太硬，需适中；
四、不建议懒人沙发，特别是“葛优躺”；
五、不建议穿高跟鞋，选择适合的平底鞋。
当腰痛发生了，也可以通过疼痛科的治疗手段来缓解腰痛的症状，例如肌筋膜松解、触发点松解、痛点注射、后支阻滞、银质针内热针治疗等等。
腰痛的病因复杂，治疗因人而异，有需要可咨询广医五院疼痛科，可通过查找病因明确诊断后再制定适合的治疗方案，广医五院疼痛医生为您服务！
疼痛门诊
宗银东，主任医师。从事疼痛诊疗多年，在疼痛诊疗方面积累了丰富的临床经验。
擅长：各类脊柱源性疼痛，头痛、三叉神经痛、糖尿病周围神经痛、带状疱疹及后遗神经痛、腰腿痛、癌性疼痛等相关疾病的诊断和微创介入治疗技术（射频、低温等离子、神经调控、脊髓电刺激、吗啡泵植入等）。
门诊时间：周四上午
钟文霞，主治医师。广东医科大学临床医学专业，中国女医师协会疼痛分会委员。曾就职于广医二院疼痛科，广东省第二人民医院进修。
从事慢性疼痛诊疗工作8年，在腰肌筋膜疼痛综合征，腰椎间盘突出症，肩周炎，痛风，骨质疏松症，颈椎病，三叉神经痛，带状疱疹后神经痛，女性痛经，产后疼痛等方面有较丰富的临床诊疗经验，擅长超声引导下肌筋膜触发点松解治疗、臭氧注射、神经阻滞等治疗。主攻方向：慢性疼痛诊断与治疗（颈肩腰腿痛）。
门诊时间：周二全天、周四下午、周日全天
