进入七八月，孩子们欢天喜地开启暑假模式。和欢喜的孩子们相比，父母们却犯了愁，甚至有家长形容，“一想到孩子放暑假，我竟瑟瑟发抖”。来自广州的刘女士就饱受这个困扰。
“暑假刚开始时，我儿子还很听话，主动学习，每天玩两三个小时手机。现在暑假过了一半了，暑假作业写完后，就手机不离手，每天上网打游戏至少10个小时，脾气也特别暴躁，一说他就关起房门，谁都不理会，唉，他都初二了，这可怎么办啊！”苦恼的刘女士来到广医五院心理门诊就诊，向心理（精神）科主任莫煊倾诉了自己近期的烦恼。
暑假这是往往是亲子问题集中爆发的一段时期。尤其当暑期过半，亲子矛盾就越显突出，每年这个时候，广医五院心理（精神）科会接到很多亲子关系的咨询。家长在和医生交流时，都会提到自己的孩子“难管”。
其实，很多孩子并非真的“难管”“没救了”，家长的引导方法有时也会有所欠缺。广医五院心理（精神）科莫煊主任强调，父母需要把握孩子的心理发展特点，选择科学的教养方式，帮助孩子在暑期调适健康的心理状态。
孩子沉迷网络怎么办？
暑期长假里，不少家长都担心孩子会形成网络依赖。也有的家长因此非常痛恨网络或游戏产业，甚至说想在暑假拔了网线，不允许孩子假期上网。广医五院心理（精神）科专家表示，不妨试试这几招：
鼓励孩子和手机做“约定”
首先家长不要过度恐慌，可以和孩子一起寻找其他可替换的游戏方式；同时帮助孩子一起约定用手机的时间，逐渐减少玩手机的频率。
给予高质量的陪伴
父母对孩子的陪伴并不是简单的陪同，而是要与孩子有思想的沟通，情感的交流，以及行为的互动。在陪伴中引导孩子调整兴趣爱好，填补孩子心灵空白，让孩子在生活更加充实起来。
让孩子“移”“动”起来
“移”就是转移注意力，多关注游戏之外的世界，比如孩子的兴趣特长上，并从中感受到乐趣；“动”就是运动，鼓励孩子多与大自然接触，拓展他们的眼界，改变孩子的生活状态，帮助他们摆脱网络和游戏。
孩子坏脾气怎么改？
平时上学的孩子，现在放假在家天天见。相处时间变多，问题逐渐凸显。作业困扰，情绪困扰，行为习惯困扰，孩子的脾气大了不少。
这么多的困扰，家长头都大了怎么办？
给双方冷静的时间
情绪就像一把火，只要不添加燃料，再旺也会自然减弱，甚至熄灭。当孩子情绪波动时，父母和孩子都需要冷静一下，再着手处理情绪。
引导宣泄，堵不如疏
引导孩子情绪并没有“好坏”之分，而情绪的表达方式有“好坏”之分。可以鼓励孩子多用健康的方式表达情绪，比如与家人聊天、与朋友倾吐、写日记等，代替压抑，攻击他人，伤害自己等不良的情绪表达方式。
言传身教，适度调节
相比教授孩子如何处理情绪波动，家长更要主动调整好自己的情绪，日常生活示范健康的情绪调节方法，使孩子耳濡目染。
莫煊，副主任医师，心理（精神）科主任。英国南安普顿大学心理学院访问学者，中国研究型医院学会神经再生与修复专业委员会情感障碍与神经再生学组委员，广东省医师协会精神科分会委员，广东省心理学会临床心理专业委员会委员，广东省心理健康协会理事、广州市医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。
对睡眠障碍、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症和更年期综合症等拥有丰富的诊治经验，尤其擅长儿童青少年情绪障碍的诊治及心理治疗。
出诊时间：周一、三专家门诊；周日下午特需门诊
孔雪燕，心理治疗师。从事心理治疗工作，擅长压力管理、情绪调节及积极心理学导向下儿童青少年学习和行为问题的处理。
