年味渐浓，团圆餐桌热气腾腾
坚果、糖果、火锅、热汤、冰饮轮番上阵
舌尖尽兴的同时，
牙齿也迎来了年度大考
冷热交替、硬物啃咬、
高糖零食、清洁偷懒
都可能让牙隐裂、蛀牙、牙龈炎
在春节集中爆发
这份专为假期定制的护牙指南
帮你安心吃遍年味，守护一口好牙
吃得开心，笑得放心✨
春节三大「牙齿刺客」这样吃，才不伤牙
坚硬坚果：别用牙齿当开壳器！
核桃、巴旦木、开心果、夏威夷果
是春节牙隐裂、牙崩缺的头号元凶
瞬间大力咬合，
极易产生肉眼看不见的裂纹
后期慢慢发展成牙痛、牙髓炎
✅ 正确做法
必须使用开壳器、坚果夹，绝不直接用牙咬壳
细嚼慢咽，避免单侧大力咀嚼
老人、儿童、牙体脆弱者优先选择去壳果仁
糖果蜜饯：甜蜜背后的蛀牙危机
奶糖、酥糖、巧克力、年糕、蜜饯
黏性大、糖分高，长时间附着牙面
细菌快速产酸，腐蚀牙釉质
旧龋加重、新龋快速形成
✅ 正确做法
控制食用频次，不要边追电视吃不停
吃完立刻清水漱口，半小时后刷牙
优先选择无糖食品，仔细看配料表
冷热交替：火锅配冰饮，牙齿很受伤
热汤、火锅、烧烤 + 冰饮料、冰水果
剧烈温差让牙髓腔内压力热胀冷缩，
诱发牙本质敏感
出现刺痛、酸软、怕凉怕热
✅ 正确做法
冷热食物尽量间隔进食
敏感牙选择温凉饮食，避开极端温度
坚持使用抗敏感牙膏日常护理
聚餐频繁，清洁别偷懒，节后不口臭、不发炎
节日走亲访友，饮食密集、作息混乱
最容易省略清洁步骤
食物残渣停留超过1小时
牙龈炎、口臭、蛀牙风险直线上升
黄金清洁三原则
1、餐后必漱口，能刷牙就刷牙
饭后3分钟内温水漱口30秒，冲掉残渣；条件允许则最后一次进食半小时后刷牙，不留食物过夜。
2、牙缝一定要用牙线
牙刷无法清洁牙缝，牙线是春节必备，避免嵌塞引发胀痛、牙龈红肿。
3、外出携带便携套装
迷你牙刷、牙线、便携漱口水，在外就餐后也能及时防护。
节后口腔综合征3步快速修复，回归健康状态
春节过后，很多人会出现牙龈出血、
口臭加重、牙齿酸软、反复牙痛等症状
被称为「节后口腔综合征」
✅ 修复三步法
1、节后及时洗牙，清除菌斑结石
解决口臭、牙龈出血、牙龈红肿最直接有效的方式，同时做全面口腔检查。
2、饮食回归清淡，减少刺激
戒高糖、戒硬物、戒极端冷热，多吃蔬菜、粗粮、高纤维食物，按摩牙龈、清洁牙面。
3、恢复规律作息与科学清洁
早睡提升抵抗力，坚持早晚刷牙+牙线，让口腔环境回归平衡。
科室温馨提示
牙齿健康，才敢尽情享受年味。
节日再忙，也别省略3分钟刷牙；
突发剧痛、肿胀化脓、牙折、牙齿松动，
无需等待，立即就诊。
愿您阖家团圆，吃得开心、笑得自信
一口好牙相伴全年
春节门诊服务
2月14日（补班）正常开诊（按工作日）
2月15日（廿八）正常开诊（按周六日）
2月16日（除夕）上午开诊
2月17日（初一）停诊
2月18日（初二）上午开诊
2月19日~23日正常开诊（按周六日）
2月28日（补班）正常开诊（按工作日）
工作日
8:00-12:00,14:00-17:00,18:00-21:00
周六日
8:00-12:00,14:00-17:00
口腔科急诊请到广医五院急诊科安排就诊
