天气转凉，泌尿外科门诊迎来一波就诊小高峰。天气转冷后，因尿频、夜尿增多等症状前来就诊的前列腺疾病患者明显增多，增幅约30%。这个男性独有的器官，似乎在用它的方式为寒冷“报警”。专家呼吁，各年龄段男性都应提高警惕，为前列腺健康拉响“保暖”警报。
前列腺为何如此“怕冷”？
前列腺犹如一个精密的“栗子状”器官，深藏于膀胱出口，作为排尿的“指挥中枢”，它神经丰富、血管密布。正因如此，它对环境温度变化异常敏感，堪称男性身体的“冷暖感应器”。
研究佐证，寒冷刺激是前列腺健康的重要影响因素。数据显示，超六成慢性前列腺炎患者冬季症状加剧，且我国北方高寒地区该类疾病的整体就诊率显著高于南方。
三大因素导致前列腺“畏寒”
1、神经调节机制
寒冷刺激易引发交感神经兴奋，导致前列腺组织慢性充血与尿道压力增高，进而出现尿频、会阴胀痛等一系列不适症状；
2、免疫机能变化
寒冷环境下人体免疫力相对降低，病原体感染风险增加；
3、血液循环障碍
冬季活动减少，久坐时间延长，盆腔及前列腺局部血液循环不畅，代谢产物积聚，进一步加重前列腺负担。
分龄防护的重点
01青年男性（20-40岁）
是前列腺炎的高发人群，超半数男性曾受其困扰。其发病常与久坐、熬夜等不良习惯及寒冷刺激相关。防护关键在于改变生活方式，避免长时间骑车或久坐，建议每小时起身活动5-10分钟。
02中年男性（40-60岁）
是良性前列腺增生的高发期，超半数60岁男性存在此问题。受凉易导致排尿困难加剧，建议定期接受直肠指检与PSA筛查。
03老年男性（60岁以上）
前列腺健康需防范“双重挑战”：一是常见的增生问题，二是发病率逐年攀升的前列腺癌。冬季尤其要注意全身保暖，预防感冒，因为部分感冒药可能会让排尿问题“雪上加霜”。
留意就医症状
夜尿频繁，严重影响睡眠质量；严重尿频、尿急干扰正常生活和工作；排尿费力、尿线变细、排尿中断甚至完全无法排尿（急性尿潴留）；会阴部或下腹部持续性疼痛；精液带血或尿液中带血。
症状缓解后仍需规范治疗，以防损伤膀胱与肾功能。建议40岁以上男性将前列腺专项检查纳入年度体检计划。
特别需要注意的是：重视早期症状，及时就医；遵医嘱规范治疗，不随意停药；建立健康生活习惯，长期坚持，定期体检，防患于未然。
科学自测
许多患者因就诊不及时而延误治疗。前列腺问题可影响各年龄段男性，需及早重视。公众可通过国际通行的前列腺症状评分（IPSS）进行自测，评分越高则症状越重，越需及早就医。
国际前列腺症状评分（IPSS）是目前全球公认的评估工具，通过7个问题对排尿症状进行量化评估：
0-7分属轻度症状
8-19分属中度症状
20-35分属重度症状
轻度症状患者可通过改善生活方式（如戒酒、适量饮水、清淡饮食、避免久坐）缓解；若效果不佳，应在医生指导下进行药物治疗。
科学守护“生命腺”，保暖防寒是基础
基础防护在于保暖，尤其要护好下腹部。可参考“815原则”：昼夜温差大于8℃时需添衣，气温稳定高于15℃达1-2周后可减衣。睡眠时被褥应透气，使用温热贴需防烫伤。
适度运动促循环
冬季应保持规律运动，如短跑、太极、瑜伽等皆可。特别建议加强腰腹及下肢锻炼，如进行深蹲、凯格尔运动，以促进前列腺区域血液循环。
凯格尔运动规范：收缩盆底肌并保持5秒，放松5秒 熟练后可逐步延长至收缩10秒，放松10秒 每组10-20次，每日2-3组。
注意事项：运动期间保持正常呼吸，避免憋气；如感不适应立即停止。
充足饮水不憋尿
心肺肾功能好的，每日应保证2000毫升以上饮水量，以充分冲刷尿道。建议均匀饮水，睡前两小时限水以减少夜尿，同时睡前排空膀胱。切忌憋尿，以防膀胱过度压迫前列腺，引发排尿障碍。
合理膳食避刺激
饮食上需减少辛辣与酒精摄入，以免刺激前列腺加重充血。建议多补充富含锌的食物（如海产、坚果）与新鲜蔬果，以增强局部抗感染能力。
西红柿、深海鱼与坚果是前列腺的“守护者”：其富含的番茄红素、Omega-3及硒与维生素E，分别对应降低疾病风险、抗炎与保护组织。前列腺健康事关男性整体福祉，需通过科学认知与积极预防，守护好这一关键的“生命腺”。
