□指导医师/中医科 王素玲
□通讯员/办公室 王葳
冬天来了，天气干燥，肌肤容易缺水，新陈代谢变差、细胞活动速度减缓，类似干燥、敏感、脱皮、粗糙等皮肤问题会接踵而来。广州医科大学附属第五医院中医科王素玲中医师称，女人要养颜，单纯通过护肤品的使用来美容护肤是不够彻底的，根据中医理论指导，采用内服、外用的方法，能够让你调理出更美容颜。
食疗养颜
王素玲介绍，秋天代谢不及夏天旺盛，盲目进补容易导致毒素积压。因此，冬天进补的同时要注意排毒。通过进食有利排毒的食物，能够避免便秘、水肿等问题，这些食物包括以下几种——
1.莲藕
莲藕含丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。同时，莲藕有益于心脏，可有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥是不错的选择。
2.木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为滋养、强壮及美容的圣品。通常炒、凉拌或做汤都可以，可以经常食用。此外，木耳加枣子煎汁，效果加倍。
3.芝麻
芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。芝麻是肌肤干燥者一定要吃的食品。每天喝芝麻茶，肌肤会变好，且有光泽。
4.蜂蜜
自古就有滋补强身、排毒养颜的作用。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年”。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有功效。常吃蜂蜜，则能达到排出毒素、美容养颜的效果。
外敷养颜
除了饮食上的调理，中药粉外用调理也是很有效果的。王素玲表示，可以用冬瓜仁、桃仁、当归、白芷、桑白皮研磨成“中药粉”，如果自己在家做的话，每种可以均匀分量。“更精确建议找中医生辨证定量，根据个体情况度身订制中药材的分量施用则更为理想”。
然后，根据自己的皮肤情况，选取适合自己的面膜，与中药粉调制出不同效果的面膜——
防止皮肤干燥、老化
处方：面膜脱脂牛奶30ml-40ml，中药粉20克-30克
使用方法：两者混合调成糊状，敷面，保留15～20分钟，洗净即可。
此面膜可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润。
淡化色素
处方：蜂蜜10ml-20ml，维生素C1-2片，中药粉20克-30克
使用方法：两者混合调成糊状，敷面，保留15～20分钟，温水洗净即可。
此面膜有保湿和滋养的功能，还可以淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。
收缩毛孔
处方：鸡蛋清1个，中药粉10克
使用方法：两者混合调成糊状，用棉签在脸上薄薄涂一层，20分钟后用温水洗净即可。此面膜可收缩毛孔，使皮肤细嫩润泽。
刊登媒体：《羊城晚报》11月25日 岭南名医馆
